Tríceps · Peso do corpo
mergulho impossível
Demonstração
- 01
Posicione-se entre duas barras paralelas, com os braços totalmente estendidos e o corpo suspenso no ar.
- 02
Flexione os joelhos e cruze os tornozelos.
- 03
Abaixe o corpo flexionando os cotovelos até que os braços fiquem paralelos ao chão.
- 04
Faça uma breve pausa e, em seguida, empurre o corpo para cima até a posição inicial, estendendo os braços.
- 05
Repita pelo número desejado de repetições.
Use como referência visual e siga os ajustes do seu profissional.