remada curvada com barra V (máquina)

Ajuste a altura do assento e posicione-se de frente para a máquina.

Segure a barra V com uma pegada pronada, mantendo as costas retas e os joelhos levemente flexionados.

Puxe a barra V em direção ao abdômen, aproximando as escápulas.

Faça uma breve pausa no ponto mais alto do movimento e, em seguida, libere lentamente o peso até a posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.