remada curvada com barra

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados.

Segure a barra com uma pegada pronada, mantendo as mãos um pouco mais afastadas que a largura dos ombros.

Incline o tronco para a frente a partir dos quadris, mantendo as costas retas e o peito elevado.

Puxe a barra em direção à parte inferior do peito, aproximando as escápulas.

Faça uma breve pausa no ponto mais alto e, em seguida, abaixe lentamente a barra até a posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.