remada agachada peso corporal

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, segurando um objeto resistente ou um aparelho de treino suspenso com os braços estendidos.

Abaixe o corpo até a posição de agachamento, mantendo as costas retas e os joelhos atrás dos dedos dos pés.

A partir da posição de agachamento, puxe o corpo para cima em direção ao objeto ou ao aparelho de treino suspenso, aproximando as escápulas.

Faça uma breve pausa no alto e, em seguida, abaixe lentamente o corpo de volta à posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.