tríceps francês em pé com barra EZ

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e segure a barra EZ com pegada pronada.

Eleve a barra acima da cabeça, estendendo completamente os braços.

Mantendo os braços próximos à cabeça, abaixe lentamente a barra atrás da cabeça flexionando os cotovelos.

Faça uma breve pausa e estenda os braços de volta à posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.