Tríceps · Barra EZ
tríceps francês com barra EZ na bola de estabilidade
Demonstração
- 01
Sente-se em uma bola de exercício e segure uma barra EZ com pegada pronada.
- 02
Estenda os braços verticalmente, mantendo os cotovelos próximos à cabeça.
- 03
Abaixe lentamente a barra atrás da cabeça flexionando os cotovelos.
- 04
Faça uma breve pausa e estenda os braços novamente até a posição inicial.
- 05
Repita pelo número desejado de repetições.
Use como referência visual e siga os ajustes do seu profissional.