Extensão de tríceps curvado sentado com halteres

Sente-se em um banco, com os pés firmes no chão, e segure um halter em cada mão.

Incline o tronco para a frente a partir da cintura, mantendo as costas retas e a cabeça erguida.

Estenda os braços para trás, mantendo os cotovelos próximos à cabeça.

Faça uma breve pausa e, em seguida, abaixe lentamente os halteres de volta à posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.