remada curvada com barra EZ, pegada pronada

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados.

Segure a barra EZ com uma pegada supinada, com as palmas voltadas para cima e as mãos afastadas na largura dos ombros.

Incline o tronco para a frente a partir dos quadris, mantendo as costas retas e o peito elevado, até que o tronco fique quase paralelo ao chão.

Puxe a barra EZ em direção à parte inferior do peito, aproximando as escápulas.

Faça uma breve pausa no ponto mais alto e, em seguida, abaixe lentamente a barra EZ até a posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.