flexão de braços profunda

Comece em uma posição de prancha alta com as mãos um pouco mais abertas que a largura dos ombros e o corpo em linha reta.

Abaixe o peito em direção ao chão flexionando os cotovelos, mantendo-os próximos ao corpo.

Empurre pelas palmas das mãos para estender os braços e retornar à posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.