Peitoral · Faixa elástica
supino com faixa elástica
Demonstração
- 01
Deite-se em um banco com os pés apoiados no chão e as costas pressionadas contra o banco.
- 02
Segure as alças da faixa elástica com pegada pronada, um pouco mais aberta que a largura dos ombros.
- 03
Estenda totalmente os braços, empurrando as faixas elásticas para longe do peito.
- 04
Abaixe lentamente as faixas elásticas até o peito, mantendo os cotovelos em um ângulo de 90 graus.
- 05
Repita pelo número desejado de repetições.
Use como referência visual e siga os ajustes do seu profissional.