extensão de tríceps lateral com faixa elástica

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e segure a faixa elástica com as duas mãos, com as palmas voltadas para baixo.

Estenda os braços para os lados, mantendo-os paralelos ao chão.

Flexione lentamente os cotovelos e aproxime as mãos dos ombros, mantendo os braços imóveis.

Faça uma breve pausa e, em seguida, estenda lentamente os braços até a posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.