Tríceps · Peso do corpo
press de tríceps
Demonstração
- 01
Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados.
- 02
Estenda os braços à sua frente, paralelos ao chão.
- 03
Flexione os cotovelos e abaixe o corpo em direção ao chão, mantendo os braços próximos às laterais do corpo.
- 04
Faça uma breve pausa embaixo e, em seguida, empurre o corpo para cima até a posição inicial.
- 05
Repita pelo número desejado de repetições.
Use como referência visual e siga os ajustes do seu profissional.