remada invertida com straps

Posicione um equipamento de suspensão ou as fitas na altura do peito.

Fique em pé de frente para o ponto de ancoragem e segure as alças com uma pegada pronada.

Caminhe com os pés para a frente, inclinando-se para trás até que o corpo fique inclinado.

Mantenha o corpo reto e contraia o abdômen.

Puxe o peito em direção às alças, aproximando as escápulas.

Faça uma breve pausa no ponto mais alto e, em seguida, abaixe lentamente o corpo até a posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.