extensão de tríceps sentado com barra EZ

Sente-se em um banco com as costas retas e os pés apoiados no chão.

Segure a barra EZ com pegada pronada e as mãos afastadas na largura dos ombros.

Eleve a barra acima da cabeça, estendendo completamente os braços.

Mantendo os braços imóveis, abaixe a barra atrás da cabeça flexionando os cotovelos.

Faça uma breve pausa e eleve a barra de volta à posição inicial estendendo os braços.

Repita pelo número desejado de repetições.