Kickback de tríceps sentado com halteres

Sente-se em um banco, com os pés firmes no chão, e segure um halter em cada mão.

Flexione levemente os joelhos e incline o tronco para a frente a partir dos quadris, mantendo as costas retas.

Mantenha os braços próximos às laterais do corpo e os cotovelos flexionados em um ângulo de 90 graus.

Estenda os braços para trás, contraindo os tríceps no topo do movimento.

Faça uma breve pausa e, em seguida, abaixe lentamente os halteres de volta à posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.