Kickback de tríceps com halteres

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, segurando um halter em cada mão.

Flexione levemente os joelhos e incline o tronco para a frente a partir do quadril, mantendo as costas retas.

Aproxime os braços das laterais do corpo, com os cotovelos flexionados em um ângulo de 90 graus.

Estenda os braços para trás, contraindo bem os tríceps na parte superior do movimento.

Faça uma breve pausa e abaixe lentamente os halteres de volta à posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.