Remada inclinada com halteres

Ajuste um banco inclinado em um ângulo de 45 graus.

Pegue um halter em cada mão e sente-se no banco com o peito apoiado na parte inclinada.

Estenda totalmente os braços, permitindo que os halteres fiquem pendentes verticalmente a partir dos ombros.

Puxe os halteres para cima em direção ao peito, aproximando as escápulas.

Faça uma breve pausa na parte superior e, em seguida, abaixe lentamente os halteres de volta à posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.