Peitoral · Peso do corpo
mergulho para peitoral
Demonstração
- 01
Posicione-se nas barras paralelas com os braços totalmente estendidos e o corpo reto.
- 02
Abaixe o corpo flexionando os cotovelos até que os ombros fiquem abaixo dos cotovelos.
- 03
Empurre o corpo de volta à posição inicial estendendo os braços.
- 04
Repita pelo número desejado de repetições.
Use como referência visual e siga os ajustes do seu profissional.