Peitoral · Peso do corpo
mergulho coreano
Demonstração
- 01
Posicione-se entre duas barras paralelas com os braços estendidos, sustentando o peso corporal.
- 02
Abaixe o corpo flexionando os cotovelos até que a parte superior dos braços fique paralela ao chão.
- 03
Faça uma pausa e, em seguida, empurre-se de volta à posição inicial estendendo os braços.
- 04
Repita pelo número desejado de repetições.
Use como referência visual e siga os ajustes do seu profissional.