mergulho para tríceps em paralelas altas com peso

Posicione-se entre duas barras paralelas, segurando-as com as mãos e mantendo os braços totalmente estendidos.

Flexione os cotovelos e abaixe o corpo até que os braços fiquem paralelos ao chão.

Faça uma breve pausa e, em seguida, empurre com as palmas das mãos para estender os braços e retornar à posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.