Tríceps · Peso do corpo
mergulho nos anéis
Demonstração
- 01
Comece suspenso nas argolas, com os braços totalmente estendidos e o corpo reto.
- 02
Abaixe o corpo flexionando os cotovelos até que os ombros fiquem abaixo dos cotovelos.
- 03
Empurre o corpo para cima até a posição inicial, estendendo os braços.
- 04
Repita pelo número desejado de repetições.
Use como referência visual e siga os ajustes do seu profissional.