Peitoral · Bosu ball
flexão de braços (bosu)
Demonstração
- 01
Coloque a bola bosu no chão com o lado plano voltado para cima.
- 02
Posicione-se na posição de flexão de braços com as mãos nas bordas externas da bola bosu.
- 03
Contraia o abdômen e abaixe o corpo em direção à bola bosu flexionando os cotovelos.
- 04
Empurre-se de volta à posição inicial estendendo os braços.
- 05
Repita pelo número desejado de repetições.
Use como referência visual e siga os ajustes do seu profissional.