Extensão de tríceps deitado com halteres

Deite-se de costas em um banco, com um halter em cada mão e as palmas voltadas uma para a outra.

Estenda os braços para cima, acima do peito, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.

Abaixe os halteres em direção à testa, flexionando os cotovelos.

Faça uma breve pausa e, em seguida, estenda os braços de volta à posição inicial.

Repita pelo número desejado de repetições.